Tasuta Eesti Raamatukogu

Lae alla Lugege võrgus üle 10 000 erineva formaadiga raamatut.

Kuu: aprill 2017 Page 2 of 92

Core´i treeningprogramm Lae alla PDF Mobi kindle tasuta

Core´i treeningprogramm

Peggy+W.+Brill

Core´i treeningprogramm

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:epub.pdf.mobi.fb2.
ibooks.txt.lit.doc.djvu
Väljaanded: 8/2016
Suurus: 3.4 MB
Leheküljed: 234
ISBN: 58393847474923
Loe veebis:1002
Laadige alla raamat:444

>Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on
ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste
treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi.
Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis
põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud.
Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja
tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne
kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele,
põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel. Kõigest 15
minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:

– tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht

– kaotada igapäevased valud

– vältida luukoe vähenemist

– kaitsta osteoartriidi eest

– parandada und, seedimist ja vereringet

– nautida paremat seksi

– tunda end energiliselt kogu päeva

– saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest

Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode
ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht
loomulikult tugeva, terve keha juurde.

Hinnaga e-raamat:

Core´i treeningprogramm.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Core´i treeningprogramm.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Tervislikud toidud Lae alla PDF [Mobi . ePub] tasuta

Angelica+Udeküll

Tervislikud toidud

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:pdf.epub.lit.ibooks.mobi.mp3.
rb.lrf.ogg.txt.rtf.doc
Väljaanded: 8/2015
Suurus: 3.3 MB
Leheküljed: 217
ISBN: 49300393765493
Loe veebis:999
Laadige alla raamat:333

>Põhiteadmisi söömise kunstist ning paras ports retsepte. Lisaks lühiülevaade kaalulangetamise põhitõdedest.

Hinnaga e-raamat:

Tervislikud toidud.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Tervislikud toidud.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Euroopa unistus Lae alla PDF [Mobi . ePub] tasuta

Jeremy+Rifkin

Euroopa unistus

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:pdf.epub.lit.ibooks.mobi.mp3.
rb.lrf.ogg.txt.rtf.doc
Väljaanded: 6/2016
Suurus: 2.6 MB
Leheküljed: 245
ISBN: 48483940493849
Loe veebis:444
Laadige alla raamat:333

>Kogum uskumusi ja veendumusi, mida on nimetatud Ameerika unelmaks, on olnud aluseks ühele ajaloo suurimale eduloole, katkematule kultuurilisele tõusule, mis kestis rohkem kui 200 aastat.
Ent kui hästi läheb ameeriklastel praegu?
Ühiskonnafilosoof Jeremy Rifkin oma provokatiivses raamatus väidab, et Ameerika unistustest on saanud koorem, mis sunnib neid klammerduma iganenud möödaniku külge. Ülevaade sellest, kuidas Euroopa on jõudnud sinna, kus ta täna on, hõlmab mitu tuhat aastat ajalugu ning moodustab raamatust mahuka osa. Tänu oma ajaloole ja geograafiale mõistab Euroopa globaliseerunud maailma raskusteta ja loomulikult. Autor märgib, et erinevalt vanast Ameerika unelmast ei keskendu uus euroopalik ideaal mitte “isikliku rikkuse kokkukuhjamisele, vaid inimvaimu avardamisele”. Euroopa unistus laiendab empaatiat, mitte territooriumi. Euroopa Liit esindab paindlikku struktuuri tahet ja mõtteviisi, mis vastab uue maailma riskidele ja nõuetele, samas kui Ameerika esindab kõike vastupidist… Seega võib teistsugune nägemus elust, mis on kujunemas Euroopas, pakkuda võib-olla paremaid väljavaateid toime tulla meie kõigi ühise tulevikuga.

Hinnaga e-raamat:

Euroopa unistus.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Euroopa unistus.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Värvi ja lõika (sinine) Lae alla PDF [Mobi . ePub] tasuta

Värvi ja lõika (sinine)

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:pdf.epub.lit.ibooks.mobi.mp3.
rb.lrf.ogg.txt.rtf.doc
Väljaanded: 1/2017
Suurus: 3.0 MB
Leheküljed: 203
ISBN: 58393847474923
Loe veebis:444
Laadige alla raamat:1002

>Värvi vahvaid pilte ning lõika pilt ise välja! Käsitööraamat on lihtne ja arendav meelelahutus väiksemale lapsele. Komplekti kuuluvad ka käärid.

Hinnaga e-raamat:

Värvi ja lõika (sinine).raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Värvi ja lõika (sinine).audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Eduard Wiiralt. Armastus Strasbourg´is Lae alla PDF epub \ Mobi Internetis

Eduard Wiiralt. Armastus Strasbourg´is

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:pdf.epub.lit.ibooks.mobi.mp3.
rb.lrf.ogg.txt.rtf.doc
Väljaanded: 1/2016
Suurus: 1.7 MB
Leheküljed: 232
ISBN: 393049332323
Loe veebis:1005
Laadige alla raamat:444

>Eduard Wiiralti joonistusi ja graafikat Soome helilooja Juhani Komulaineni kogust.

Hinnaga e-raamat:

Eduard Wiiralt. Armastus Strasbourg´is.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Eduard Wiiralt. Armastus Strasbourg´is.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Keelehääling Lae alla PDF [Mobi . ePub] tasuta

Henn+Saari

Keelehääling

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:.pdf.djvu.epub.mobi.txt.fb2
.ibooks.lit.kindle.mp3.ogg
Väljaanded: 11/2015
Suurus: 3.2 MB
Leheküljed: 233
ISBN: 1239584949493
Loe veebis:1005
Laadige alla raamat:665

>Keelekorralduse aluste selgitus, keeleteaduse ja eesti keele uurimise lühikursus, sissejuhatus sõnavaraõpetusse ja nimeteooriasse, keelepoliitika analüüs, lood eesti keele silmapaistvaimatest uurijatest ja korraldajatest ning eesti keeleelu sündmustest.
Koostanud ja toimetanud Sirje Mäearu

Hinnaga e-raamat:

Keelehääling.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Keelehääling.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Kasvatades lapsi kasvatame iseennast Lae alla PDF ePub Internetis tasuta

Naomi+Aldort

Kasvatades lapsi kasvatame iseennast

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:pdf.epub.lit.ibooks.mobi.mp3.
rb.lrf.ogg.txt.rtf.doc
Väljaanded: 8/2016
Suurus: 2.3 MB
Leheküljed: 227
ISBN: 4839410093862
Loe veebis:1003
Laadige alla raamat:1110

>Iga lapsevanem loobuks meeleldi pragamisest, karistamisest või ähvardamisest, kui ta vaid teaks, kuidas tagada, et ta väikelaps/ laps/ teismeline oleks edukas ja käituks vastutustundlikult, ilma et vanem selliseid valusaid meetmeid rakendaks. Raamat „Kasvatades lapsi kasvatame iseennast“ on vastus sellele universaalsele soovile. Tegemist ei ole leebete lapse kontrollimise viisidega, vaid olemise viisiga ja lapse mõistmisega, et ta võiks olla oma parim; mitte sellepärast, et ta kardab sind, vaid kuna ta oma vabast tahtest tahab.

Naomi Aldort on lastekasvatus- ja perenõustaja, kirjanik ja avalik esineja. Tema nõuannete veerud ilmuvad lastekasvatusajakirjades üle maailma.

„Selles suurepärases sissevaates inimloomusesse avab Naomi Aldort akna harmoonilisse perekonnaellu. Ta kirjeldab lihtsalt ja sõnaosavalt, kuidas lapsevanemaks olemine võib olla tee eneseteostuse poole. See raamat väärib laialdast lugemist ja mitte ainult vanemate poolt, vaid iga hinge poolt, kes püüdleb rahu poole. Naomi Aldort on lahustanud rahumeelse vanema-lapse suhte essentsi millessegi, mida saab kirjeldada vaid kui inimsüdame poeesiat.“
Veronika Robinson,
ajakirja The Mother (Ema) toimetaja, Ühendkuningriigid

„Naomi Aldorti arusaam ja kaastunne lastega koos ela¬misest ja koos õppimisest on abiks igaühele, kes tahab saada paremaks lapsevanemaks.“
Patrick Farenga,
raamatu „Õpeta omasid. John Holti kodukoolitus“ („Teach Your
Own: The John Holt Book of Homeschooling“) kaasautor
„Aeg-ajalt ilmub välja kirjanik, kellele pole tõe rääkimine ebamugav, ükskõik kui palju väljakutseid see meile esitab või meis ebamugavust tekitab. Naomi Aldort on üks neist inimes¬test. Tal on selge arusaam sellest, kuidas aidata nii vanematel kui lastel ennast teostada. Naomi Aldort võtab lastekasvatusest välja vaevanägemise, näidates, kuidas asendada kontrolliv ja ümberkujundav kasvatusstiil lapse kaasasündinud võimeid väärtustava, usaldava ja toetava stiiliga. Lihtsamalt öeldes räägib see raamat meie laste väärtustamisest pigem sellisena, nagu nad on, mitte sellisena, nagu me tahame, et nad oleksid. Meist paljudele ei ole see nii lihtne, kui kõlab, kuid Aldorti juhatusel on see läbi meie laste vanuste ja etappide võimalik. Ja ma usun, et see on parim kingitus, mis me saame nii oma lastele kui endile teha.“
Wendy Priesnitz,
ajakirja Life Learning (Eluõpe) toimetaja, raamatute „Koolivaba“
(„School Free“) ja „Väljakutsuvad oletused hariduses“
(„Challenging Assumptions in Education“) autor

Hinnaga e-raamat:

Kasvatades lapsi kasvatame iseennast.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Kasvatades lapsi kasvatame iseennast.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

JänkuJussi lood 1 Lae alla PDF epub \ Mobi Internetis

Kati+Murutar

JänkuJussi lood 1

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:epub.pdf.mobi.fb2.
ibooks.txt.lit.doc.djvu
Väljaanded: 3/2016
Suurus: 4.5 MB
Leheküljed: 238
ISBN: 0900545918294
Loe veebis:1004
Laadige alla raamat:777

>”Jänku-Jussi lood 1″ on kõige esimene raamat kolmeteistosalisest sarjast, millest tänaseks on ilmunud juba 11 raamatut-töövihikut. Erinevalt hilisematest Jänku-Jussi toodetest on pilootraamatu autoriks Kati-Saara Murutar, kes ammutas teksti jaoks inspiratsiooni vahemikus 2004-2010 ilmunud Jänku-Jussi multikatest ja stsenaristidelt Janika ja Jaanus Leostelt. Ühes pikas kevadloos, mida ilmestavad täisillustratsioonpildid, tuleb juttu sellest, kuidas jänkupere, nende sõbrad ja loodus kevade vastuvõtmiseks valmistuvad.

Hinnaga e-raamat:

JänkuJussi lood 1.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

JänkuJussi lood 1.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Soengud Lae alla PDF ePub Internetis tasuta

Belinda+Hay

Soengud

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:epub.pdf.mobi.fb2.
ibooks.txt.lit.doc.djvu
Väljaanded: 9/2015
Suurus: 2.2 MB
Leheküljed: 232
ISBN: 0900545918294
Loe veebis:1001
Laadige alla raamat:1003

>Kas sooviksid kanda Marilyni lokisoengut, Brigitte Bardot’ mesitaru või hoopis Jackie O bufooni? „Soengud. Vanamoodi moodsaks” aitab sind muuta tõeliseks vintage-kaunitariks. Fotodega ilmestatud samm-sammulised juhised, mida on lihtne järgida. Klassikalised soengud, nagu Hollywoodi lained, rulltukk, bufoon, mesitaru ja püsttukk. Lisaks nõuanded selle kohta, milliseid vahendeid on vaja, milliseid tehnikaid kasutada, kuidas siduda peasalli, teha soengutäidist ja soengut viimistleda.

Hinnaga e-raamat:

Soengud.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Soengud.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Sampo seiklused ürgmeredes Lae alla PDF ePub kindle tasuta

Marjo+Soulanto

Sampo seiklused ürgmeredes

Lae raamat

Keel: Eesti
Hind: tasuta

Teave:
Raamatu formaat:epub.pdf.mobi.fb2.
ibooks.txt.lit.doc.djvu
Väljaanded: 2/2017
Suurus: 2.4 MB
Leheküljed: 245
ISBN: 49300393765493
Loe veebis:111
Laadige alla raamat:1010

>Ülesannetega muinasjuturaamat on mõeldud lasteaia – ja algkooli ealistele lastele. Raamatus otsitakse kadunud amulette ning seigeldakse muistsetes meredes. Samal ajal pakub see rohkelt teadmisi Soome lahe loodusloost ning jääaja mõjust meie praeguste merede sünnile.

Hinnaga e-raamat:

Sampo seiklused ürgmeredes.raamat {e-raamat} – EUR(0.00€)

Sampo seiklused ürgmeredes.audio raamat – EUR(0.00€)

Lae raamat

Read More

Page 2 of 92

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén